kedainews.com
  • kedaiHOT
  • kedaiVIRAL
  • kedaiNUSANTARA
  • kedaiBISNIS
  • kedaiFE/MALE
  • kedaiTRAVEL
  • kedaiHEALTH
  • kedaiSTYLE
  • More
    • kedaiPROFIL
    • kedaiOTO
    • kedaiSPORTS

Mau Tubuh Sehat? Kurangi Makan Nasi Putih

Senin 14 Januari 2019Senin 14 Januari 2019

KEDAINEWS.COM – Nasi membawa manfaat bagi tubuh sekaligus risiko buruk bagi kesehatan. Karena risiko inilah, muncul berbagai jenis diet yang menganjurkan pengikutnya untuk memangkas asupan karbohidrat, termasuk nasi.

Berikut manfaat yang bisa didapatkan, diambil dari berbagai sumber.

1. Kurangi risiko diabetes
Mengurangi konsumsi nasi putih artinya juga mengurangi risiko diabetes.

Mengutip CBS News, sebuah studi dari Harvard School of Public Health menunjukkan, risiko diabetes tipe-2 akan meningkat secara signifikan pada orang yang mengonsumsi nasi putih dalam porsi besar.

Peneliti melibatkan lebih dari 300 ribu orang yang tidak memiliki diabetes. Setelah melewati periode dari empat hingga 22 tahun, lebih dari 13 ribu orang terkena diabetes. Mereka yang makan nasi putih dengan porsi 1,5 kali lebih banyak, lebih mungkin terkena diabetes daripada mereka yang mengonsumsi nasi dengan porsi kecil.

Risiko diabetes akan meningkat 10 persen pada mereka yang mengonsumsi sekitar 155 gram nasi per hari.

2. Terhindar dari sembelit
Sembelit atau sulit buang air besar terjadi saat tubuh kurang asupan serat dan cairan. Hal ini bisa diperburuk dengan banyaknya konsumsi nasi putih. Nasi putih rendah kandungan serat sehingga memperburuk gerakan usus.

Sebaiknya kurangi asupan nasi putih dan perbanyak sayur serta buah-buahan agar pencernaan lebih sehat.

3. Turunkan berat badan
Masalah obesitas atau kegemukan jadi akar masalah untuk berbagai jenis penyakit. Mau tak mau, berat badan harus ideal. Mengurangi konsumsi nasi putih bisa dijadikan salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

Nasi putih mengandung karbohidrat olahan. Komponen serupa juga dapat ditemukan dalam roti, tortila, dan sereal sarapan pada umumnya. Terlalu banyak asupan karbohidrat olahan dapat meningkatkan berat badan, bahkan obesitas.

4. Peningkatan energi dan konsentrasi
Tak perlu khawatir tubuh kehilangan tenaga saat tidak bertemu dengan nasi putih. Tubuh memiliki mekanisme untuk memanfaatkan lemak yang diubah jadi sumber tenaga. Lemak lebih mudah dipecah daripada karbohidrat.

Selain itu, konsentrasi bisa meningkat. Saat tubuh kekurangan glukosa, otak akan memanfaatkan senyawa keton. Senyawa ini bisa mendorong kinerja otak sehingga bisa berkonsentrasi jauh lebih baik.

Bagikan Artikel Ini :

Related Articles

Bahaya dan Manfaat Makan Telur Setengah Matang

Selasa 19 Februari 2019Selasa 19 Februari 2019

Turunkan Berat Badan Hanya Dengan 3 Tips Ini!

Jumat 15 Februari 2019Jumat 15 Februari 2019

Cukup 5 Fitness Gym Ini Buat Pemula Wanita

Senin 11 Februari 2019Senin 11 Februari 2019

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Anda harus masuk log untuk mengirim sebuah komentar.

Berita Terpopuler

  • Sinopsis Film Kisah Nyata 'The Mule' Sinopsis Film Kisah Nyata ‘The Mule’
  • Siapa Mau? Baim Wong Giveaway Sepatu Seharga Rp 15 Juta Siapa Mau? Baim Wong Giveaway Sepatu Seharga Rp 15 Juta
  • Ahok Jalani Foto Pre-wedding? Ahok Jalani Foto Pre-wedding?
  • Sinopsis Film 'Terlalu Tampan' Sinopsis Film ‘Terlalu Tampan’
  • Ini Penyebab Ria Ricis Dapat Cincin Rp9 Miliar Ini Penyebab Ria Ricis Dapat Cincin Rp9 Miliar
  • Ini Yang Buat Vanessa Angel Akhirnya Ditahan! Ini Yang Buat Vanessa Angel Akhirnya Ditahan!
  • Lezatnya Kuliner Suki dan Grill Xiabu-Xiabu Palembang Lezatnya Kuliner Suki dan Grill Xiabu-Xiabu Palembang
  • Ini Ternyata Moderator Debat Capres Kedua! Ini Ternyata Moderator Debat Capres Kedua!
  • Raih 10 Juta Subscriber, Atta Halilintar Malah Opname Raih 10 Juta Subscriber, Atta Halilintar Malah Opname
  • Wow! KFC Beri Promo Spesial 21-22 Februari Wow! KFC Beri Promo Spesial 21-22 Februari
  • 5 Tips Ini Buat Kamu Cepat Hamil 5 Tips Ini Buat Kamu Cepat Hamil
  • Tiket Mahal + Bagasi Berbayar, 639 Penerbangan Dari Bandara Palembang Dibatalkan Tiket Mahal + Bagasi Berbayar, 639 Penerbangan Dari Bandara Palembang Dibatalkan
  • Grand Zuri Hotel Padang Grand Zuri Hotel Padang
  • Ahmad Dhani Langsung Dijebloskan ke Penjara Usai Divonis 18 Bulan Ahmad Dhani Langsung Dijebloskan ke Penjara Usai Divonis 18 Bulan
  • Ini Komentar Verrel Bramasta Soal Video Al Ghazali Ini Komentar Verrel Bramasta Soal Video Al Ghazali
  • Ini Jawaban Atta Halilintar Soal Status Jomblo! Ini Jawaban Atta Halilintar Soal Status Jomblo!
  • Cover FIFA 19 tanpa Ronaldo? Cover FIFA 19 tanpa Ronaldo?
  • Ini Reaksi Mulan Jameela Usai Ahmad Dhani Masuk Bui! Ini Reaksi Mulan Jameela Usai Ahmad Dhani Masuk Bui!
  • Terlalu! Tak Bisa Dandan Saat Kondangan, Wanita Muda Dianiaya Suami Terlalu! Tak Bisa Dandan Saat Kondangan, Wanita Muda Dianiaya Suami
  • Artis Ini Dulu Jualan Kue, Sekarang Kaya Raya dan Populer! Artis Ini Dulu Jualan Kue, Sekarang Kaya Raya dan Populer!
  • MaxOne@Vivo Palembang, Hotel Strategis Dekat Mall MaxOne@Vivo Palembang, Hotel Strategis Dekat Mall
  • Menikmati Pantai Swiss-Belhotel Makassar Menikmati Pantai Swiss-Belhotel Makassar
  • Mengenal Kanker Darah Seperti yang Diderita Ibu Ani Yudhoyono Mengenal Kanker Darah Seperti yang Diderita Ibu Ani Yudhoyono
  • Liburan Seru di The Alea Hotel Seminyak Liburan Seru di The Alea Hotel Seminyak
  • Almaz, SUV Wuling Yang Menggoda Almaz, SUV Wuling Yang Menggoda
  • Tak Bayar SPP, Siswi SD Dihukum Push-up 100 Kali, Kondisinya Trauma Berat Tak Bayar SPP, Siswi SD Dihukum Push-up 100 Kali, Kondisinya Trauma Berat
  • Adik Ahok Buka Suara: Tak Setuju Ahok Ceraikan Vero Adik Ahok Buka Suara: Tak Setuju Ahok Ceraikan Vero
  • Tanpa Dhani, Dewa 19 Ibarat Sayur Tanpa Garam Tanpa Dhani, Dewa 19 Ibarat Sayur Tanpa Garam
  • Beruntungnya Anjing Berkaki Dua di Adopsi Sophia Latjuba Beruntungnya Anjing Berkaki Dua di Adopsi Sophia Latjuba
  • Sinopsis Film 'Instant Family' Sinopsis Film ‘Instant Family’
  • Blue Bird Luncurkan Usaha Baru Bidang Pos dan Kurir Blue Bird Luncurkan Usaha Baru Bidang Pos dan Kurir
  • Begini Cara Google Maps dan Waze Hitung Waktu Perjalanan Begini Cara Google Maps dan Waze Hitung Waktu Perjalanan
  • 3 Tips Hemat Uang Makan Saat Travelling 3 Tips Hemat Uang Makan Saat Travelling
  • Zalina Raine Wyllie, Putri Pertama Hamish-Raisa Zalina Raine Wyllie, Putri Pertama Hamish-Raisa
  • Ini 4 Pekerjaan Yang Diburu Millennial Ini 4 Pekerjaan Yang Diburu Millennial
  • Aksi Hotman Paris Bantu Guru SMP Ditantang Siswa di Gresik Aksi Hotman Paris Bantu Guru SMP Ditantang Siswa di Gresik
  • Apa Kehebatan Sepatu Kotor dan Dekil di Jual Rp9 Juta? Apa Kehebatan Sepatu Kotor dan Dekil di Jual Rp9 Juta?
  • Turunkan Berat Badan Hanya Dengan 3 Tips Ini! Turunkan Berat Badan Hanya Dengan 3 Tips Ini!
  • Joko Driyono Tersangka Kasus Pengaturan Skor, Ini Tanggapan Satgas Anti Mafia Bola! Joko Driyono Tersangka Kasus Pengaturan Skor, Ini Tanggapan Satgas Anti Mafia Bola!
  • Divonis Kanker Darah, Ani Yudhoyono Merasa Tertimpa Godam Divonis Kanker Darah, Ani Yudhoyono Merasa Tertimpa Godam
  • 8 Tips Sukses Menabung Ini Buat Kamu Kaya! 8 Tips Sukses Menabung Ini Buat Kamu Kaya!
  • Persija Jakarta Tuntut Vigit Waluyo Minta Maaf Persija Jakarta Tuntut Vigit Waluyo Minta Maaf
  • Pahami Cara Penggunaan Lampu Sein Agar Tidak Celaka! Pahami Cara Penggunaan Lampu Sein Agar Tidak Celaka!
  • Game BTS Segera Hadir Game BTS Segera Hadir
  • Aneh! Satpam SMAN 4 Tangsel Yang Deretin Motor di Parkiran Sesuai Jenis dan Warna Aneh! Satpam SMAN 4 Tangsel Yang Deretin Motor di Parkiran Sesuai Jenis dan Warna
  • 7 Tips Jitu Merebut Perhatian Atasan 7 Tips Jitu Merebut Perhatian Atasan
  • 5 Bangunan dengan Bentuk Unik di Dunia 5 Bangunan dengan Bentuk Unik di Dunia
  • Alasan Ini Buat Ben Affleck Pensiun Jadi Batman Alasan Ini Buat Ben Affleck Pensiun Jadi Batman
  • OMG, 3 Shio Ini Paling Sial di Tahun Babi Tanah OMG, 3 Shio Ini Paling Sial di Tahun Babi Tanah
  • One Pride PRO Never Quit Pindah Ke GBK One Pride PRO Never Quit Pindah Ke GBK
  • Ini 3 Zodiak Yang Beruntung di Hari Valentine Ini 3 Zodiak Yang Beruntung di Hari Valentine
  • Ini 3 Ciri Wiper Mobil Bermasalah dan Cara Mengatasinya! Ini 3 Ciri Wiper Mobil Bermasalah dan Cara Mengatasinya!
  • Ini 5 Game Konsol Keren Ini 5 Game Konsol Keren
  • GPS Terintegrasi dengan 'Head Unit' di Izinkan GPS Terintegrasi dengan ‘Head Unit’ di Izinkan
  • Jambuluwuk Malioboro Hotel Yogyakarta Jambuluwuk Malioboro Hotel Yogyakarta
  • Usai Olahraga, Jangan Minum Minuman Berkarbonasi! ini Alasannya Usai Olahraga, Jangan Minum Minuman Berkarbonasi! ini Alasannya
  • Radisson Golf & Convention Center Batam, Hotel Ideal Pegolf Radisson Golf & Convention Center Batam, Hotel Ideal Pegolf
  • Film Wonder Woman 3 Mengambil Kisah Masa Kini Film Wonder Woman 3 Mengambil Kisah Masa Kini
  • Bolehkah Melirik Orang Lain Selain Pasangan? Bolehkah Melirik Orang Lain Selain Pasangan?
  • Putus Cinta ABG Sukabumi Minta Disuntik Mati Putus Cinta ABG Sukabumi Minta Disuntik Mati
  • Calon Pengantin Wajib Tes Urine di Wilayah Ini! Calon Pengantin Wajib Tes Urine di Wilayah Ini!
  • Lagu Indonesia Raya Dinyanyikan di Bioskop? Mengejutkan Komentar Boy William! Lagu Indonesia Raya Dinyanyikan di Bioskop? Mengejutkan Komentar Boy William!
  • Habiskan 1 Miliar Operasi Plastik, Pedangdut Nita Thalia Ngaku Pernah Alami Kelumpuhan Wajah! Habiskan 1 Miliar Operasi Plastik, Pedangdut Nita Thalia Ngaku Pernah Alami Kelumpuhan Wajah!
  • Hotel Novotel Grand Shayla Makassar Siapkan Menu Imlek Hotel Novotel Grand Shayla Makassar Siapkan Menu Imlek
  • 3 Shio Ini Paling Hoki di Tahun Babi Tanah! 3 Shio Ini Paling Hoki di Tahun Babi Tanah!
  • Ahmad Dhani Minta Farhat Abbas Jadi Pengacaranya? Ahmad Dhani Minta Farhat Abbas Jadi Pengacaranya?
  • Favehotel Langko Mataram Lombok Favehotel Langko Mataram Lombok
  • Yuk Kepoin Album Baru BLACKPINK Rilis Maret 2019 Yuk Kepoin Album Baru BLACKPINK Rilis Maret 2019
  • Cukup 5 Fitness Gym Ini Buat Pemula Wanita Cukup 5 Fitness Gym Ini Buat Pemula Wanita
  • Kisah Cinta Rumit di Film Antologi Rasa Kisah Cinta Rumit di Film Antologi Rasa
  • Sinopsis Film 'Gully Boy' Sinopsis Film ‘Gully Boy’
  • Sinopsis Film 'The Man From The Sea' Sinopsis Film ‘The Man From The Sea’
  • Jokowi Minta Harga Tiket Pesawat Turun Pekan Ini Jokowi Minta Harga Tiket Pesawat Turun Pekan Ini
  • Ternyata Ini 6 Curhatan Gading Marten Pasca Bercerai Ternyata Ini 6 Curhatan Gading Marten Pasca Bercerai
  • AirAsia Menghilang dari Traveloka, Ada Apa? AirAsia Menghilang dari Traveloka, Ada Apa?
  • Cuma Foto Telur, Instagram Ini Punya 10 Juta Follower Cuma Foto Telur, Instagram Ini Punya 10 Juta Follower
  • Kapan Waktu Untuk Sarapan? Kapan Waktu Untuk Sarapan?

Berita Terbaru

  • Hyundai Grand Santa Fe Siap Mengaspal
  • Ayo Pesan Tiket Mudik Lebaran dari Sekarang di Tiket.com
  • Atta Halilintar Pamer Diamond Play Button Youtube
  • Wow! KFC Beri Promo Spesial 21-22 Februari
  • Bahaya dan Manfaat Makan Telur Setengah Matang
  • Cover FIFA 19 tanpa Ronaldo?
  • Kapan Sebenarnya Syahrini dan Reino akan Menikah?
  • Hotel Neo Malioboro, Akomodasi Depan Stasiun Tugu Jogja
  • Mau Buka Usaha Laundry? Ini Tipsnya!
  • Maia Estianty Posting ‘SABAR is THE BEST’ Singgung Siapa?
Copyright © 2018 KedaiNews | Pedoman Siber · Karir · Disclaimer · Tentang Kami · Kontak