KEDAINEWS.COM – Salah satu upaya pencegahan terpaparnya Covid-19 yakni dengan melakukan Vaksinasi.
Namun, beberapa orang merasakan efek samping vaksin Covid-19.
Efek samping tersebut bermacam-macam, mulai dari badan menjadi lemas, pegal, ngantuk, bahkan demam.
Ada 4 cara untuk menjaga tubuh tetap fit setelah vaksin, atau setidaknya meredakan efek sampingnya. check this out!
1. Sarapan sebelum vaksin
Sarapan sangat penting untuk tubuh sebelum vaksin. Ketika kita sudah sarapan, kondisi tubuh telah mendapat cukup energi dan nutrisi saat vaksin, yang biasanya dilakukan antara jam 8 – 12 siang.
Selain mendapat cukup energi dan nutrisi, sarapan juga dapat menambah mood di pagi hari. Sebagaimana yang kita tahu, mood yang baik akan membuat kegiatan lancar.
2. Perbanyak minum air putih
Minum air putih merupakan hal wajib sebelum dan setelah vaksin. Alangkah lebih baiknya, pada hari kita vaksin, perbanyaklah konsumsi air putih.
Hal ini karena air mengandung H2O yang dapat mengurangi kelelahan, seperti peradangan, dan dapat memperlancar aliran darah dalam tubuh.
3. Konsumsi sayur dan buah
Sebagian orang menganggap mengonsumsi sayur dan buah itu sepele. Sebab, mengonsumsi sayur dan buah selalu penting bagi tubuh, tidak hanya setelah vaksin.
Namun, alangkah lebih baik porsi dalam mengonsumsi sayur dan buah lebih diperbanyak setelah vaksin.
Sayuran dan buah-buahan berperan dalam membentuk antibodi-antibodi dalam tubuh.
Ketika kita mengonsumsi sayur dan buah, sama saja kita membantu pasukan antibodi di tubuh, dengan cara menambah pasukan lagi untuk melawan racun yang masuk.
4. Istirahat yang cukup
Istirahat bisa dilakukan dengan cara tidur atau bersantai, tidak melakukan pekerjaan yang terlalu berat.
Sebelum vaksin, sebaiknya kita memiliki tidur yang cukup.
Hindari begadang sebelum vaksin, karena hal tersebut akan membuat lelah dan mengurangi kinerja-kinerja anggota tubuh, seperti jantung, ginjal, dan lain sebagainya.
Setelah vaksin pun, hindari pekerjaan terforsir yang menyita energi tubuh.
Gunakan waktu setelah vaksin untuk beristirahat agar tubuh mempunyai cukup waktu dan energi demi menetralisir efek vaksin.
NEXT
Waspada Masuk Angin! Ketahui Penyebab dan Cara Cepat Mengatasinya
KEDAINEWS.COM - Masuk angin adalah kondisi kesehatan yang sering dialami banyak orang, terutama di musim peralihan. Gejala masuk angin biasanya...
Mengenal Ring Jantung: Solusi untuk Penyempitan Arteri Koroner
KEDAINEWS.COM - Ring jantung, yang juga dikenal sebagai stent jantung, adalah sebuah tabung kecil yang digunakan untuk membuka pembuluh darah...
Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan: Kaya Nutrisi dan Baik untuk Tubuh
KEDAINEWS.COM - Buah belimbing, atau dikenal dengan nama starfruit karena bentuknya yang menyerupai bintang saat dipotong, merupakan buah tropis yang...
Kaki yang Bergerak, Hidup yang Panjang: Manfaat Kesehatan dari Aktivitas Jalan Kaki
KEDAINEWS.COM - Jalan kaki sering kali dianggap sepele daripada jenis aktivitas lain yang lebih berat, seperti joging atau bersepeda. Padahal,...
Cuaca Panas? Ini Cara Jitu untuk Tetap Bugar dan Sehat
KEDAINEWS.COM - Saat musim kemarau, cuaca yang panas dan kering kerap kali menjadi tantangan bagi tubuh. Kondisi ini dapat memicu...
Rahasia Kesehatan dan Produktivitas: 5 Alasan Kita Harus Sarapan Setiap Hari
KEDAINEWS.COM - Para ahli masih berdebat apakah sarapan itu masih dipandang sebagai acara makan paling penting. Apa pun pendapat mereka,...