KEDAINEWS.COM – Salah satu upaya pencegahan terpaparnya Covid-19 yakni dengan melakukan Vaksinasi.

Namun, beberapa orang merasakan efek samping vaksin Covid-19.

Efek samping tersebut bermacam-macam, mulai dari badan menjadi lemas, pegal, ngantuk, bahkan demam.

Ada 4 cara untuk menjaga tubuh tetap fit setelah vaksin, atau setidaknya meredakan efek sampingnya. check this out!

1. Sarapan sebelum vaksin

Sarapan sangat penting untuk tubuh sebelum vaksin. Ketika kita sudah sarapan, kondisi tubuh telah mendapat cukup energi dan nutrisi saat vaksin, yang biasanya dilakukan antara jam 8 – 12 siang.

Selain mendapat cukup energi dan nutrisi, sarapan juga dapat menambah mood di pagi hari. Sebagaimana yang kita tahu, mood yang baik akan membuat kegiatan lancar.

2. Perbanyak minum air putih

Minum air putih merupakan hal wajib sebelum dan setelah vaksin. Alangkah lebih baiknya, pada hari kita vaksin, perbanyaklah konsumsi air putih.

Hal ini karena air mengandung H2O yang dapat mengurangi kelelahan, seperti peradangan, dan dapat memperlancar aliran darah dalam tubuh.

3. Konsumsi sayur dan buah

Sebagian orang menganggap mengonsumsi sayur dan buah itu sepele. Sebab, mengonsumsi sayur dan buah selalu penting bagi tubuh, tidak hanya setelah vaksin.

Namun, alangkah lebih baik porsi dalam mengonsumsi sayur dan buah lebih diperbanyak setelah vaksin.

Sayuran dan buah-buahan berperan dalam membentuk antibodi-antibodi dalam tubuh.

Ketika kita mengonsumsi sayur dan buah, sama saja kita membantu pasukan antibodi di tubuh, dengan cara menambah pasukan lagi untuk melawan racun yang masuk.

4. Istirahat yang cukup

Istirahat bisa dilakukan dengan cara tidur atau bersantai, tidak melakukan pekerjaan yang terlalu berat.

Sebelum vaksin, sebaiknya kita memiliki tidur yang cukup.

Hindari begadang sebelum vaksin, karena hal tersebut akan membuat lelah dan mengurangi kinerja-kinerja anggota tubuh, seperti jantung, ginjal, dan lain sebagainya.

Setelah vaksin pun, hindari pekerjaan terforsir yang menyita energi tubuh.

Gunakan waktu setelah vaksin untuk beristirahat agar tubuh mempunyai cukup waktu dan energi demi menetralisir efek vaksin.

Previous post BSN Tetapkan SNI Susu Cair Plain
Next post Hutan Tropis, Gerakan Lingkungan Lewat Musik