5 Cara Ampuh Berhenti Merokok

KEDAINEWS.COM – Pastinya kita sudah nggak asing lagi dengan yang namanya rokok, kan? Benda berbahaya bagi tubuh tapi masih tetap banyak yang mau menghisapnya.

Bicara tentang rokok, kali ini penulis mau berbagi tips bagaimana bisa berhenti merokok. Tips ini sudah pernah diuji sebelumnya. Bukan diuji oleh para ahli sih. Tapi setidaknya pernah diuji oleh penulis sendiri.

1. Niat

Sama halnya seperti kita mau ibadah. Harus ada niatnya dulu biar ibadah yang kita lakukan mendapat ridho dari Allah. Hal ini berlaku untuk kalian yang mau berhenti merokok.

Harus dan mesti punya niat yang kuat kalau kalian itu benar-benar mau berhenti merokok. Kalau nggak ada niat, itu namanya iseng-iseng. Biasanya sesuatu yang iseng itu jarang berhasil.

2. Langsung Berhenti dan Jangan Dicicil

Penulis bukan lagi ngomongin kredit panci atau baju yang langsung berhenti cicilannya ketika barang yang kalian terima lunas. Maksud penuils di sini adalah kalau memang niat berhenti merokok, ya harus berhenti hari itu juga.

Sulit? Nggak kok! Masih nggak percaya? Penulis ini buktinya.

Biasanya mereka yang sudah ada niat untuk berhenti merokok selalu gagal menjalankan niatnya karena terlalu terpaku dengan istilah Jawa “Alon-alon asal kelakon,” atau pelan-pelan yang penting berhasil.

Apa hasilnya?

Gagal. Kenapa bisa gagal?

Karena kadang mereka yang niat berhenti suka terjebak dengan cara mereka sendiri. Misal, yang biasanya merokok sehari bisa habis satu atau dua bungkus lebih, terus karena niat pengen berhenti jadi merokok sehari hanya setengah bungkus aja.

Nah! Hal seperti itu yang penulis maksud dicicil. Bagus sih. Karena itu nggak menyiksa si perokok. Tapi kebanyakan mereka yang menggunakan cara seperti itu hanya berhasil dalam hitungan minggu bahkan hari. Kenapa?

Karena justru cara mereka yang seperti itu membuat perokok terasa berat untuk meninggalkan rokok. Sama halnya seperti kalian yang susah melupakan mantan karena masih sering ketemu dan stalking medsos dia. Hal-hal seperti itu yang membuat kalian masih sulit untuk move on. Atau malah bisa berubah pikiran saat sudah setengah jalan.

Selain itu, cara seperti ini terlalu lama. Sama halnya seperti proses PDKT yang terlalu lama. Bukannya bikin antusias, tapi yang ada bikin bosen. Hasilnya? Gagal! Oleh karena itu kalau memang niat berhenti merokok, ya harus benar-benar berhenti dari sekarang. Detik ini, menit ini, dan jam ini juga. Nggak ada kompromi!

3. Ubah Sebuah “Kebiasaan”

Kalian nggak akan pernah benar-benar bisa melupakan mantan, kalau sampai detik ini masih suka melakukan kebiasaan-kebiasaan seperti kalian masih pacaran dulu. Contohnya, sering mengingatkan dia untuk tidur, mengantar bekal makan siangnya ke kampus, dan lainnya.

Sama halnya merokok. Merokok itu awalnya cuma iseng-iseng. Ttapi akhirnya berujung menjadi kebiasaan. Bukti kalau merokok sudah jadi kebiasaan adalah ketika tiap kali selesai makan, kalian buru-buru menghisap rokok. Itu yang dulu pernah dialami penulis.

Terus caranya buat ngilangin kebiasaan itu gimana? Gampang kok. Solusinya ya kalian ganti rokok itu sama buah-buahan atau jenis makanan lain. Bisa kerupuk, keripik singkong, kue, atau lainnya. Yang penting kalian nggak makan paku atau kaca.

4. Ganti Rokok dengan Permen atau Camilan

Untuk poin ini nggak jauh beda dari poin di atas. Biasanya perokok akan aktif merokok selain usai makan. Yaitu ketika punya banyak waktu senggang, bosan, atau saat mulut mereka benar-benar menganggur. Nah, hal ini yang benar-benar harus disiasati oleh kalian yang memang berniat mau berhenti merokok

Caranya?

Mulai sekarang kalian harus beli permen karet. Tapi jangan cuma bertumpu sama permen. Kalian juga bisa mengganti rokok dengan jenis camilan lainnya seperti ciki, kacang, cokelat, kue, martabak, burger, sate, atau jenis camilan lainnya.

Pokoknya camilan yang kalian suka. Dengan begitu mulut kalian nggak akan menganggur lagi dan mulut akan cepat lupa sama yang namanya rokok.

5. Never Try It Again!

Untuk poin ini berlaku buat kalian, yang sekiranya sudah berhasil bebas tanpa rokok dalam hitungan minggu. Pokoknya kalau sudah bisa lepas dari rokok itu, tandanya kalian sudah nggak boleh menyentuh rokok lagi walau hanya sekedar mencoba.

Ingat, ya! Hal pertama yang membuat kita dulu mengenal rokok adalah karena mencoba, sampai akhirnya jadi kebiasaan. Jadi buat kalian yang sudah bisa lepas dari jeratan rokok, sudah harus membentengi diri kalian dari godaan-godaan di luar sana.

Yang penting selalu ingat bagaimana susahnya kalian untuk berhenti merokok saat terjebak dalam rokok. Perlu diingat, pastinya segala sesuatu menuju hal yang lebih baik itu nggak gampang dilakukan.

Buat kalian yang masih aktif merokok tapi belum ada niat untuk berhenti, semoga dengan membaca postingan ini bisa membuka niat untuk berhenti. Karena tak ada hal yang lebih penting di dunia ini selain kesehatan diri kita sendiri.