9 Manfaat Kesehatan Air Es yang Akan Mengejutkan Anda!

KEDAINEWS.COM – Manfaat air es bagi kesehatan cukup beragam dan mungkin tidak banyak diketahui. Berikut adalah beberapa manfaat yang kedainews diidentifikasi melalui berbagai sumber:

• Meredakan demam dan mengatasi sakit tenggorokan: Air es dapat membantu menurunkan suhu tubuh saat demam dan memberikan efek menenangkan pada tenggorokan yang sakit.
• Menghidrasi tubuh setelah berolahraga: Setelah aktivitas fisik, minum air es bisa membantu menyejukkan tubuh dan menggantikan cairan yang hilang melalui keringat.
• Meringankan nyeri otot: Kompres dengan air es dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri pada otot yang keseleo atau cedera.
• Menurunkan berat badan: Minum air es dapat meningkatkan metabolisme tubuh karena tubuh bekerja lebih keras untuk menghangatkan air yang diminum, sehingga membantu membakar kalori.
• Mencegah dan meringankan sembelit: Konsumsi air yang cukup, termasuk air es, dapat membantu mencegah dan mengatasi sembelit.
• Memudahkan batu ginjal terbuang melalui urine: Asupan cairan yang cukup, termasuk dari air es, dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dan memudahkan pengeluaran batu ginjal yang masih kecil melalui urine.
• Meningkatkan energi dan kewaspadaan mental: Minum air es dapat memberikan efek menyegarkan yang membantu meningkatkan energi dan fokus.
• Meningkatkan metabolisme: Penelitian menunjukkan bahwa minum air es dapat mempercepat metabolisme dan membantu dalam proses pembakaran kalori.
• Memperbaiki mood: Minum air es, terutama saat cuaca panas, dapat membantu menyegarkan dan memperbaiki suasana hati.

Minum air es setelah makan memiliki beberapa manfaat yang mungkin tidak banyak diketahui. Berikut adalah beberapa manfaatnya:

• Menurunkan Berat Badan: Minum air es setelah makan dapat membantu tubuh membakar kalori lebih banyak dibandingkan ketika minum air hangat. Ketika air dingin masuk ke dalam tubuh, secara tak langsung tubuh akan dipaksa untuk menetralkan suhu air tersebut melalui pembakaran lemak dalam tubuh.
• Meningkatkan Metabolisme: Minum air dingin dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh. Studi terbaru menunjukkan bahwa minum air dingin mempercepat proses mengaktifkan mekanisme yang mengarah pada pembakaran kalori untuk menghasilkan panas dalam tubuh.
• Memperbaiki Mood: Minum air es adalah salah satu cara terbaik untuk menyegarkan suasana hati, terutama saat musim panas. Khasiat minum air dingin dapat memberikan kesenangan dan memperbaiki suasana hati Anda.

Namun, perlu diingat bahwa minum air es setelah makan juga memiliki beberapa risiko, seperti pada orang yang menderita achalasia (kondisi yang membatasi makanan melalui esofagus ke lambung) atau yang mengalami kepala pusing setelah minum air mineral dingin. Oleh karena itu, selalu perhatikan kondisi kesehatan Anda dan minumlah air dengan bijaksana.