Bahaya Tersembunyi di Layar: Mengenal Gangguan Kesehatan Akibat Radiasi HP dan Komputer

KEDAINEWS.COM – Radiasi yang dipancarkan oleh layar komputer dan smartphone telah menjadi perhatian serius bagi kesehatan masyarakat modern. Sebuah studi baru-baru ini menyoroti bahaya potensial yang terkait dengan paparan radiasi elektromagnetik dari perangkat elektronik yang digunakan secara berlebihan.

Paparan radiasi dari layar komputer dan smartphone dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, baik secara langsung maupun tidak langsung. Beberapa masalah kesehatan yang dapat disebabkan atau dikaitkan dengan paparan radiasi layar komputer dan smartphone meliputi:

1. Gangguan Tidur: Paparan cahaya biru yang dipancarkan oleh layar elektronik dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang mengatur siklus tidur dan bangun tubuh. Ini bisa menyebabkan kesulitan tidur atau insomnia.
2. Sakit Kepala: Paparan terus-menerus terhadap layar komputer dan smartphone dapat menyebabkan ketegangan otot leher, bahu, dan kepala, yang dapat memicu sakit kepala tegang atau migrain.
3. Mata Kering dan Ketegangan Mata: Penggunaan yang berlebihan dan terus-menerus dari perangkat elektronik dapat menyebabkan mata kering, iritasi, dan ketegangan mata. Ini disebabkan oleh penurunan frekuensi berkedip saat fokus pada layar.
4. Gangguan Penglihatan: Paparan radiasi layar yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan penglihatan jangka panjang, seperti kelelahan mata, penglihatan kabur, atau bahkan kerusakan retina.
5. Gangguan Postur Tubuh: Penggunaan yang berlebihan dari komputer dan smartphone cenderung menyebabkan postur tubuh yang buruk, seperti membungkuk atau melihat layar dengan posisi yang tidak nyaman, yang dapat menyebabkan masalah punggung, leher, dan bahu.
6. Stres dan Kecemasan: Penggunaan yang berlebihan dari teknologi dapat menyebabkan stres dan kecemasan, terutama jika digunakan untuk waktu yang lama atau dalam situasi tekanan.

Penting untuk diingat bahwa dampak kesehatan dari paparan radiasi layar komputer dan smartphone dapat bervariasi tergantung pada intensitas, durasi, dan frekuensi paparan, serta faktor-faktor individu seperti kepekaan terhadap cahaya dan kondisi kesehatan prakerja. Oleh karena itu, penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat dan membatasi waktu penggunaan perangkat elektronik untuk melindungi kesehatan Anda.

Untuk mengurangi risiko paparan radiasi, para ahli merekomendasikan beberapa langkah pencegahan, termasuk:

1. Mengurangi waktu paparan dengan melakukan istirahat secara teratur setiap satu jam saat menggunakan komputer atau smartphone.
2. Menggunakan filter layar atau aplikasi yang dapat mengurangi radiasi yang dipancarkan oleh layar.
3. Menjaga jarak aman antara mata dan layar dengan memperbesar font atau menggunakan mode layar yang lebih besar.
4. Menggunakan headset atau hands-free saat melakukan panggilan telepon untuk mengurangi paparan radiasi langsung ke kepala.!