KEDAINEWS.COM – Sarapan menjadi hal penting yang tak boleh dilewatkan karena sarapan sehat tak hanya memberi energi, tapi juga meningkatkan metabolisme tubuh, menyeimbangkan kadar gula darah, membantu menjaga berat badan, meningkatkan kesehatan jantung serta fungsi kognitif.
Ahli gizi, Kim Larson, mengutip Forbes mengatakan melewatkan sarapan bisa berujung mendapat masalah seperti stres, kelelahan, dan peningkatan risiko obesitas.
Menurutnya banyak orang merasa rakus sebelum tidur hanya karena mereka belum makan cukup di pagi hari. Itu artinya, tubuh mereka berusaha menebus.
Namun, banyak orang melakukan kesalahan dalam memilih waktu sarapan. Kesibukan harian membuat banyak orang terlambat sarapan.
Waktu terbaik untuk sarapan adalah dua jam setelah bangun.
“Semakin cepat Anda sarapan setelah bangun, semakin baik untuk metabolisme Anda,” ujar Larson.
Jika Anda berkegiatan di pagi hari seperti olahraga sebaiknya terlebih dahulu mengonsumsi makanan ringan seperti pisang atau roti panggang alpukat saat 20-30 menit sebelum berkegiatan pagi.
Namun, jika Anda mampu berolahraga atau berkegiatan tanpa mengisi perut terlebih dahulu, Anda bisa sarapan setelah keringat berkucuran.
NEXT
Suno AI : Revolusi Membuat Lagu dengan Mudah
KEDAINEWS.COM - Suno AI adalah sebuah kecerdasan buatan (AI) yang menghadirkan solusi unik untuk membantu siapa pun menulis dan membuat...
Rebahan Bisa Menyebabkan Kematian!
KEDAINEWS.COM - Dalam era digital saat ini, rebahan atau berbaring santai di tempat tidur sembari bermain ponsel, menonton televisi, atau...
Eksklusif dan Canggih: AOLON WATCH MARS R3 dengan Layar AMOLED 1,43 inci
KEDAINEWS.COM - Sebagai inovasi terbaru dalam teknologi jam tangan pintar, AOLON WATCH MARS R3 hadir dengan layar AMOLED 1,43 inci...
Mengungkap Rahasia Kesehatan dari Daun Kol
KEDAINEWS.COM - Kol, atau yang juga dikenal dengan kubis, adalah sayuran yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi...
Menerbangkan Drone: Panduan Lengkap untuk Pemula
KEDAINEWS.COM - Drone saat ini sudah banyak digunakan oleh penyuka fotografi untuk menangkap gambar dari sudut pandang yang berbeda. Bahkan...
Manfaat Alpukat untuk Kesehatan: Nutrisi, Jantung, dan Penurunan Berat Badan
KEDAINEWS.COM - Alpukat, buah hijau dengan tekstur lembut yang dikenal sebagai "superfood", semakin populer karena beragam manfaat kesehatannya. Mengandung berbagai...