Rahasia Kesehatan dan Produktivitas: 5 Alasan Kita Harus Sarapan Setiap Hari

KEDAINEWS.COM – Para ahli masih berdebat apakah sarapan itu masih dipandang sebagai acara makan paling penting. Apa pun pendapat mereka, sarapan tetap dinilai sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Karena, sebenarnya banyak manfaat didapat dari sarapan yang bergizi tinggi. Ini 5 di antaranya:

1. Cegah diabetes

Penelitian mengungkap, responden yang melewatkan sarapan memiliki kemungkinan menderita diabetes 21 persen lebih tinggi daripada mereka yang rajin sarapan.

2. Dorong metabolisme

Sarapan memberi suntikan energi yang besar untuk memulai hari sehingga Anda selalu bersemangat untuk melakukan kegiatan. Karena banyak bergerak, metabolisme Anda meningkat dan banyak kalori yang terbakar. Hasilnya? Anda jadi lebih langsing!

3. Redam keinginan ngemil

Karena kebutuhan tubuh untuk mendapat nutrisi sudah terpenuhi, tubuh tak lagi menuntut untuk diisi yang ‘aneh-aneh’, seperti gorengan atau camilan dengan kadar gula tinggi. Jika sarapan Anda mengandung protein dan serat yang tinggi, kemungkinan besar Anda baru akan kembali merasa lapar sekitar tengah hari.

4. Jaga mood sepanjang hari

Kekurangan gula bisa bikin suasana hati menurun. Ketika tidur, gula darah Anda juga akan turun drastis karena tak mendapat asupan selama berjam-jam. Dengan sarapan bergizi tinggi gula darah dan mood akan kembali normal. Itulah kenapa orang yang lapar sering kali uring-uringan terus.

5. Tingkatkan konsentrasi otak

Energi dari sarapan bukan hanya disuntikkan ke badan, tapi juga otak. Dengan begitu, fokus Anda dalam bekerja akan bertahan lama. Tak mengherankan pekerjaan Anda akan lebih cepat selesai, jika dikerjakan pagi hari.