KEDAINEWS – Pernah merasa gelisah saat lihat teman-teman hangout tanpa kamu? Atau merasa ketinggalan tren karena nggak nonton series yang lagi viral? Kalau iya, mungkin kamu sedang mengalami FOMO alias Fear of Missing Out.
Tapi di sisi lain, ada tren baru yang justru jadi “antitesisnya”: JOMO atau Joy of Missing Out. Alih-alih panik karena tertinggal, orang-orang mulai memilih merasa tenang dan puas saat tidak ikut-ikutan semua hal.
Apa Itu FOMO dan JOMO?
- FOMO (Fear of Missing Out) adalah rasa takut tertinggal dari hal-hal yang sedang terjadi. Biasanya dipicu oleh media sosial yang membuat kita merasa semua orang hidupnya lebih seru, lebih sibuk, dan lebih “berhasil”.
- JOMO (Joy of Missing Out) adalah kebalikannya — rasa bahagia karena bisa melewatkan hal-hal yang tidak penting tanpa rasa bersalah. Lebih fokus ke apa yang benar-benar berarti bagi diri sendiri.
Dunia Digital: Pemicu FOMO Paling Kuat
Di era digital, kita hampir nggak pernah benar-benar ‘sendirian’. Notifikasi terus berdatangan, feed media sosial selalu memperlihatkan kehidupan orang lain yang tampak menarik.
Akibatnya, muncul tekanan sosial tidak langsung:
- Harus update dengan semua tren
- Harus ikut semua event
- Harus terlihat sibuk dan produktif
Padahal, hidup bukan lomba eksistensi. Terlalu banyak ikut-ikutan justru bikin kita kehilangan diri sendiri.
Kenapa JOMO Bisa Jadi Kunci Kedamaian?
Di tengah dunia yang makin cepat dan bising, memilih JOMO bisa jadi bentuk self-love. Dengan menerima bahwa kita tidak harus tahu dan ikut semua hal, kita memberi ruang untuk:
- Beristirahat dengan tenang
- Menikmati momen tanpa tekanan sosial
- Fokus pada hal yang benar-benar penting
- Menjaga kesehatan mental
Dengan kata lain, JOMO adalah tentang merdeka secara emosional dan digital.
Tips Praktis untuk Beralih dari FOMO ke JOMO
Kalau kamu merasa sering dihantui FOMO, coba langkah-langkah ini:
- Kurangi waktu scroll media sosial
- Sadari bahwa highlight orang lain bukan keseluruhan hidupnya
- Fokus pada hal yang kamu sukai dan butuhkan
- Jadwalkan waktu offline, bahkan dari grup chat
- Ingat: Kamu nggak harus selalu update — dan itu nggak apa-apa
Pilih Tenang, Bukan Terburu-Buru
Di dunia yang makin keras dan sibuk, memilih damai adalah bentuk perlawanan paling berani. Kamu nggak harus ikut semua tren, hadir di semua acara, atau update semua hal. Karena pada akhirnya, kebahagiaan datang dari hal-hal kecil yang tulus dan penuh makna — bukan dari validasi di dunia maya.
FOMO boleh ada, tapi JOMO bisa jadi teman hidup yang jauh lebih menenangkan. Siap memilih yang mana?
