HEALTH

8 Cara Menambah Berat Badan Dalam Waktu Singkat

REDAKSI KEDAINEWS.COM

KEDAINEWS.COM – Terkadang memiliki badan yang kurus membuat tidak nyaman bahkan bagi pasangan. Nah bagi Anda yang juga tertarik menaikkan berat badan dalam waktu cepat namun enggan melakukan diet khusus, berikut adalah beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan.

1. Hindari minum air sebelum makan

Kebiasaan tersebut membuat perut kenyang dan membuat lebih sedikit kalori yang masuk.

2. Makan lebih sering

Biarkan mulut terus bekerja, baik konsumsi makanan berat atau camilan tambahan kapan pun, misalnya sebelum tidur.

3. Minum Susu

Minum susu untuk memuaskan dahaga adalah cara sederhana untuk mendapatkan protein dan kalori yang lebih berkualitas tinggi.

4. Konsumsi minuman penambah berat badan

Ini adalah salah satu cara instan yang tetap memenuhi kebutuhan tubuh karena minuman jenis ini tinggi protein, karbohidrat dan kalori.

5. Gunakan ukuran piring yang lebih besar

Kuantitas makanan yang lebih banyak biasanya juga menambah jumlah kalori yang masuk ke tubuh.

6. Tambahkan krim ke minuman kopi

Penambahan krim saat minum kopi juga dapat meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh.

7. Konsumsi kreatin

Kreatin adalah suplemen pembentuk otot di mana dapat menambah berat badan beberapa kilogram dalam bentuk otot.

8. Konsumsi protein lebih dulu

Utamakan makanan padat kalori yang protein terlebih dahulu saat makan berat, baru kemudian sayuran, agar kebutuhan tubuh tetap maksimal.

In, , , ,
Previous post Hutan Tropis, Gerakan Lingkungan Lewat Musik
Next post Grand Hill Resort Puncak Hadirkan Suasana Bali

NEXT