KEDAINEWS – Kopi tak hanya menjadi minuman penyemangat di pagi hari, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat kopi untuk kesehatan:
1. Kopi Mengandung Nutrisi Penting
Kopi tidak hanya sekadar air berwarna hitam. Biji kopi mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Setiap gelas kopi mengandung:
- Riboflavin (Vitamin B2): 11% dari RDA
- Pantothenic Acid (Vitamin B5): 6% dari RDA
- Manganese dan Potassium: 3% dari RDA
- Magnesium dan Niacin (B3): 2% dari RDA
Meskipun terlihat kecil, jika kamu meminum 3-4 gelas kopi per hari, kandungan nutrisi tersebut akan bertambah lebih signifikan.
2. Kopi Mengurangi Risiko Beberapa Jenis Kanker
Kopi juga dapat mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker hati (penurunan 40% risiko) dan kanker usus besar (penurunan 15% risiko).
3. Kopi Melindungi Hati
Orang yang meminum 4 atau lebih gelas kopi setiap hari memiliki risiko 80% lebih rendah untuk terkena sirosis.
4. Kopi Adalah Sumber Antioksidan
Kopi kaya akan antioksidan. Bahkan, bagi banyak orang, kopi menjadi sumber antioksidan terbesar yang mereka konsumsi, lebih banyak daripada yang mereka dapatkan dari sayuran atau buah-buahan.
5. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Kopi hitam, tanpa tambahan gula atau krim, terbukti mengurangi risiko diabetes tipe 2. Dengan konsumsi kopi yang tepat, kamu dapat melindungi tubuh dari penyakit ini serta mendukung kesehatan hati.
6. Kopi Dapat Memperpanjang Umur
Penelitian menunjukkan bahwa meminum kopi dapat menurunkan risiko kematian. Orang yang mengkonsumsi 2-4 gelas kopi setiap hari memiliki 18% kemungkinan meninggal lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak meminum kopi.
7. Mengurangi Risiko Kanker Kulit
Ternyata, kopi juga dapat membantu mengurangi risiko kanker kulit. Kafein yang terdapat dalam kopi dapat berperan dalam pengencangan kulit, yang pada gilirannya mengurangi risiko terkena kanker kulit, terutama pada wanita.
Dengan semua manfaat luar biasa ini, meminum kopi dengan porsi yang tepat setiap hari dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh. Jadi, sudahkah kamu minum kopi hari ini?
