KEDAINEWS.COM – Kopi memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Penelitian menunjukan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi kopi setiap harinya akan lebih sulit diserang beberapa jenis penyakit serius dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi kopi.
Penelitian menunjukan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi kopi setiap harinya akan lebih sulit diserang beberapa jenis penyakit serius dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi kopi.
1. Kopi mengandung nutrisi penting
Kopi bukan hanya semata-mata air yang berwarna hitam. Banyak nutrisi dari biji kopi yang terbawa sampai menjadi kopi yang kita minum.
Satu gelas kopi mengandung:
1. Riboflavin (Vitamin B2): 11 persen of the RDA.
2. Pantothenic Acid (Vitamin B5): 6 persen of the RDA.
3. Manganese and Potassium: 3 persen of the RDA.
4. Magnesium and Niacin (B3): 2 persen of the RDA.
RDA adalah singkatan dari Recommended Dietary Allowance, yaitu estimasi jumlah nutrisi (atau kalori) per hari yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Meskipun kelihatannya tidak signifikan, kebanyakan orang meminum lebih dari 1 gelas kopi setiap harinya.
Apabila Anda minum 3–4 gelas per hari, jumlah nutrisinya menjadi semakin tinggi.
2. Kopi dapat melindungi Anda dari penyakit Alzheimer dan Dimensia
Penyakit Alzheimer adalah penyakit penurunan kemampuan saraf yang sangat umum dan penyebab utama dimensia di seluruh dunia. Umumnya penderitanya adalah orang tua dengan umur lebih dari 65 tahun. Sayangnya sampai saat ini belum ada obat untuk menyembuhkan Alzheimer.
Namun ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mencegah penyakit ini, salah satunya dengan cara minum kopi. Beberapa penelitian menunjukan bahwa resiko peminum kopi untuk terkena Alzheimer adalah 65 persen lebih rendah dibandingkan dengan orang-orang yang tidak meminum kopi.
3. Kopi mengurangi resiko untuk terkena beberapa jenis kanker
Kanker adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia. Kopi tampaknya berkhasiat untuk mengurangi peluang terkena dua jenis kanker, yaitu kanker liver (40 persen) dan usus besar (15 persen).
4. Kopi dapat melindungi liver
Resiko peminum kopi untuk terkena sirosis hati lebih rendah daripada orang-orang yang tidak minum kopi.
Orang yang meminum 4 atau lebih gelas kopi per hari memiliki resiko untuk terkena sirosis 80% lebih rendah.
5. Kopi adalah sumber antioksidan
Kopi mengandung antioksidan dalam jumlah yang sangat besar. Bahkan penelitian menunjukan bahwa kebanyakan orang mendapatkan lebih banyak antioksidan dari kopi daripada sayuran dan buah.
6. Mengurangi risiko diabetes tipe dua
Diabetes tipe 2 disebabkan karena tubuh tidak efektif menggunakan atau kekurangan insulin. Asal kamu tidak meminum kopi pakai gula 5 sendok dan krim 2 cangkir, kopi hitam akan sangat bermanfaat. Khasiatnya dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan melindungi organ hati.
7. Dapat memperpanjang umur
Sebuah penelitian menemukan, meminum kopi secara signifikan dapat mengurangi resiko kematian. Mereka yang meminum 2-4 cangkir kopi tiap hari memiliki 18 persen kemungkinan meninggal lebih rendah, dibanding mereka yang tidak meminum kopi. Penelitian tersebut telah dipublikasikan di Annals of Internal Medicine. Baru tahu kan?
Sekarang kamu sudah tahu kan manfaat minum kopi yang sangat mujarab seperti di atas dan sangat beruntungnya buat kamu para pecinta kopi. Pastinya hanya didapatkan oleh kamu yang meminum kopi setiap harinya dengan takeran yang terbatas ya. Gimana, sudah minum kopi hari ini?
8. Mengurangi risiko terkena kanker kulit
Sudah tahu kalau mengonsumsi kopi dapat mengurangi risiko terkena kanker kulit? Siapa sangka kalau kafein dalam kopi dapat membantu pengencangan kulit? Minum kopi setiap hari dapat mengurangi risiko kanker kulit, terutama pada wanita.
