KEDAINEWS.COM – Bulan suci bagi umat Islam, yakni bulan Ramadan, akan tiba sebentar lagi. Namun kali ini, Ramadan akan terasa sangat berbeda. Ramadan kali ini dijalani di tengah pandemi Covid-19.
Berikut 4 Tips yang perlu diperhatikan selama menjalani puasa.
1. Memenuhi kebutuhan gizi dan hidrasi saat berbuka
Kekebalan tubuh yang ekstra saat bulan Ramadan tentu harus dimiliki. Selain mempertahankan stamina di kala bekerja dan berpuasa, cukup asupan gizi pun bisa meminimalkan risiko terinfeksi COVID-19.
Untuk itu, penting agar memperhatikan asupan gizi dan hidrasi saat berbuka. Cara mudahnya, Anda bisa mengonsumsi makanan segar, bukan kemasan, tak lupa memperbanyak minum air putih.
2. Tetap menjalankan aktivitas fisik
Aktivitas fisik juga diimbau untuk tetap dilakukan selama berpuasa. Meski memang ada pembatasan secara intensitas dan jenis gerakan yang dipilih, namun ini penting untuk tetap menjaga kebugaran.
Mengingat penerapan pembatasan sosial, olahraga di dalam ruangan dan mengikuti kelas online lebih dianjurkan.
3. Menghindari penggunaan rokok dan tembakau
Penggunaan tembakau tidak disarankan dalam situasi apa pun, termasuk selama Ramadan dan saat pandemi COVID-19. Sebab, perokok umumnya sudah memiliki kapasitas paru-paru yang berkurang.
Kondisi ini bisa meningkatkan risiko seseorang terjangkit virus corona dan menyebabkan seseorang tidak bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik.
4. Memperhatikan pembatasan fisik dan kebersihan diri saat beramal
Bulan suci Ramadan rasanya tidak lengkap tanpa pemberian amal kepada orang yang membutuhkan dan para yatim piatu.
Apabila Anda ingin tetap bersedekah, pastikan anjuran untuk pembatasan fisik dan menjaga kebersihan diri tetap diterapkan.
NEXT
5 Alat Fitness Murah untuk Latihan di Rumah yang Wajib Kamu Punya
Kedainews.com – Di tengah kesibukan yang padat, banyak orang merasa malas untuk pergi ke gym. Namun, kamu tetap bisa menjaga...
7 Langkah Mudah Membersihkan Kacamata yang Harus Kamu Coba
Kedainews.com - Membersihkan kacamata dengan tepat tidak hanya akan membuat lensa lebih jernih, tetapi juga memperpanjang umur kacamatamu. Berikut adalah...
Tips Memilih Pad yang Nyaman untuk Aktivitas Sehari-hari
Kedainews.com – Pemilihan pembalut yang tepat sering kali dianggap sepele, namun kenyataannya dapat memengaruhi kenyamanan dan kepercayaan diri dalam beraktivitas...
Minum Kopi Bisa Perpanjang Usia, Ini Dia Manfaatnya!
Kedainews.com – Kopi bukan hanya minuman yang diminum banyak orang untuk memulai hari, tetapi ternyata juga bisa memberikan manfaat kesehatan...
Tren Cat Rambut untuk Gen Z: Pilihan Berani dan Ramah Lingkungan
Kedainews.com – Di era di mana ekspresi diri menjadi sangat penting, Gen Z terus mengeksplorasi cara baru untuk mengekspresikan kepribadian...
Diare Musiman Mengintai! Ketahui Penyebabnya dan Cegah dengan Tips Ampuh Ini
Kedainews.com – Perubahan musim sering kali membawa berbagai tantangan bagi kesehatan, termasuk peningkatan kasus diare. Fenomena ini dapat disebabkan oleh...